三寶養生書－8
經行式的玄關呼吸
上一個修持「氣貫全身的玄關呼吸」加上經行（走一步念一字真經）。
引用
吸氣時手指向外伸張 吐氣時手指放鬆自然下垂 方法：玄關式呼吸結合經行。合併伸展手指腳趾、一步一字默念真經，同
時修持。
「三寶修持講義」已經有教過經行（走一步念一字真經），現在要教的「經行式的玄關呼吸」，基本上是「氣貫全身的玄關式呼吸」，加上經行(走一步念一字真經)。只要熟悉前面的二種修持後，再加上經行，就很容易入手。
有時一開始會不習慣一邊走路，還要一邊注意玄關呼吸，和默念真經。會覺得好像很忙，也正因如此，減少了妄想入侵的空間、機會。
當身體專注在走路、心專注在默念、鼻子專注在呼吸、意念專注在守玄、手指頭還要隨著吸氣張開、呼氣合上…六根就都收回來了，
我們的妄念是很可怕、無孔不入的。即使在這樣有力量的收攝六根的修持，修久了，成慣性以後，妄念就又找到縫隙入侵。在一步與一步之間、在一呼一吸間…那一瞬間不到半秒的時間，妄念就可以將你的心念帶走。
這就是為什麼我們要發展出許多修持三寶的方法，交替使用，當每天規律修持一種方法，有時妄念就漸漸佔滿我們的心念而不自覺。
這種經行結合玄關呼吸的修持，可以讓我們的氣脈更通暢，因為走動時，可以打通某些坐、站，都無法通暢的角落，在走動的動作，加上玄關呼吸，可以得到舒展。
方法詳解：
眼：平視前方。
耳：聽自己默念真經的聲音。
鼻：專注在一呼一吸。
舌：舌抵上顎。
身：手，隨呼吸漸漸一張一合。吸氣張開手指；呼氣合上。
腳，足跟落地的同時默念真經。走一步，默念一字真經。
注意：吸一次氣的時間，默念一次真經○○○○○，走五步。
吐一次氣的時間，默念一次真經○○○○○，走五步。
形成一個有次序的韻律。當然這韻律可以調整。因為每個人吸氣、吐氣長短不一樣。只要找到自己的韻律，可以舒服的持續修下去就可以。
實例：
曾姐長期有頭痛的毛病，尤其夏季是最痛苦的時候，讓她工作得很辛苦。長期參加三寶修持已有改善，第一次修這種進階式的三寶修持後，過幾天她告訴後學：
「做完這種三寶修持，手指尖有點脹脹的、麻麻刺刺癢癢的，就像去給人家指壓按摩後的感覺很像。指壓師傅說那是一種排毒的現象，我們人排毒是從末梢神經像手指尖、腳趾尖排出。做這種三寶修持不必去按摩，就有那種排毒的舒服感覺。」
這個修持做完時，許多人都有同樣的感覺｜麻、酸或微刺…尤其曾受過傷的部位或生病的部位更顯著。但不久就有痊癒時的舒暢感。
第一次做完這個修持，有人滿頭大汗、有人在冬季全身發熱、有人排氣、有人全身微麻…各種體驗都有。但都一致感覺對健康有幫助，對修持三寶也有更專注的感覺。
留言列表
