睡在彌勒祖師的手上

                           節錄自郭明義:「三寶養生書」(尚未出版)

 

    這是個失眠的時代,失眠像傳染病般,不分年齡職業,學生應該是永遠睡不夠竟也會失眠,連鄉下日出而作日落而息的農人都失眠,讓我很驚奇。經常輔導失眠的道親睡前默念真經,非常有效,最近又發現一個更有效的方法,我稱它為「真經搖籃」法。失眠的人可以試試看,沒效的話留言給後學。

 

心跳帶動的律動

首先,先察覺自己身體有一個律動。

我們的身體在不自覺中都會微微規律的晃動,通常是前後搖晃,

搖動的頻率和心跳速度一樣。

簡單的說,我們的身體會隨著心跳而律動。

這種律動在行動中不會出現,安靜時如果沒有刻意去感覺,也不會察覺。

但只要安靜坐下來,去察覺心跳,再感覺身體會發現身體不由自主前後搖動(很輕微的旁人看不出來的搖動),或是頭會隨著心跳而規律的點頭。

在打坐、靜坐時特別容易發現,讀書專注時也會察覺。

 

為什麼會有這種律動?以打鼓來比喻:

如果心臟是我們體內一天二十四小時不間斷在敲打的鼓,身體的前後搖動只是鼓聲的震動。或者說是身體隨著心臟的鼓聲節奏而打拍子。

有時身體不會搖動,只有頭會像打拍子一樣,隨著心跳節奏而點頭。

 

 

不是氣動、靈動

隨著心跳而律動是人體一種自然現象,在打坐或練氣功時特別明顯或強度較大,這種搖動被稱之為靈動、氣動。

其實完全不練氣功、不打坐的人也會有這種現象,如果頻率是和心跳一樣,就不是什麼氣動、靈動,而只是身體自然隨心跳而動。

氣動、靈動時,身體搖動幅度大,而且有旋轉的、打拳的…各種不由自主的擺動,和這種身體隨心跳律動不一樣。修道不鼓勵氣動、靈動,易走火入魔。

 

隨律動默念真經

 

找到了這律動,隨著心跳的律動默念真經,每搖一下,默念一字,睡不著時,閉上眼睛,隨著心跳微微搖晃,配合持續默念真經,加上守玄更有效。一邊輕輕搖晃一邊默念,意識漸漸進入一種恍惚,頭微暈像做夢一般,很快就會睡著。  

 

即使沒有睡著,也可以從清醒進入恍惚,這種恍惚是一種禪定,徹夜失眠若能處於這種恍惚,身體可以在守玄及默念真經的吸納天光(吸收宇宙能量)得到休息,精神體力都可以得到補充。效果不亞於睡眠。

 

方法歸納:

1、安靜坐下來,放鬆身體。

2、察覺心跳。

3、隨心跳頻率察覺身體或頭微微在搖晃。

4、心臟、身體都在一個規律的律動中。

5、隨著這個律動默念無字真經,搖一下默念一字。

 

常對失眠的人說:「睡不著就默念真經,念了還睡不著,繼續念,趁這個機會修行。」

如果徹夜未眠,徹夜默念真經,沒有虛度失眠的這一段光陰,不但達到修持目的,彌勒祖師一定也會照顧你的身心。

 

    沒有妄念,只有專注規律的默念著彌勒祖師的名號,沉浸在搖籃般的搖晃中,如身處彌勒祖師溫暖的大手掌中,在彌勒祖師的掌心入睡是何等幸福美好。

 

清醒也可以用

 

    這種隨心跳律動默念真經,並不只有睡覺才能用,清醒時也可以用,對於消除緊張平定情緒很有幫助,只是很容易睡著。

    和人談話、上課、乘車、看電視…只要是坐著,隨時都可以再這種「真經搖籃」中得到安定,隨時都可以和彌勒祖師的寬大慈悲開懷同在。

 

切忌:

    不要讓身體的搖動太大,不要把注意力專注在搖動,而要專注在默念真經上。

    當感覺到身體搖動太大時,張開眼制止身體的搖動,只要將注意力從搖動轉移,立刻就可以停下來,不要變成靈動或失控。

    身體搖晃過大時,就已經不是心跳的自然律動,氣動、靈動都有可能走火入魔。

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